{"id":212,"date":"2016-06-06T18:08:27","date_gmt":"2016-06-06T17:08:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vitagora-sante.com\/?p=212"},"modified":"2016-05-06T18:19:44","modified_gmt":"2016-05-06T17:19:44","slug":"comment-soulager-sa-sciatique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitagora-sante.com\/comment-soulager-sa-sciatique\/","title":{"rendered":"Comment soulager sa sciatique ?"},"content":{"rendered":"

La sciatique se manifeste par une douleur intense dans le dos, la cuisse et les jambes. Elle est due \u00e0 une pression sur le nerf sciatique qui, rappelons-le, traverse toute la partie inf\u00e9rieure du corps. En cas de forte contraction des muscles, il peut ainsi arriver que le nerf soit touch\u00e9. Heureusement, 90 % des cas de sciatique peuvent \u00eatre gu\u00e9ris sans intervention chirurgicale. Voici justement quelques astuces pour soulager votre sciatique.
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Le sp\u00e9cialiste<\/h2>\n

\"sciatique\"Le premier r\u00e9flexe \u00e0 adopter en cas de sciatique consiste \u00e0 se rendre imm\u00e9diatement chez le chiropraticien. Si la douleur se r\u00e9v\u00e8le trop intense, vous pouvez lui demander d’intervenir directement chez vous. Ce professionnel se chargera d’identifier l’origine de la pression sur le nerf pour ensuite effectuer les manipulations ad\u00e9quates pour le soulager. \u00c0 noter qu’il pourra vous recommander plusieurs s\u00e9ances pour garantir la gu\u00e9rison de la maladie. Vous pouvez \u00e9galement vous tourner vers l’acupuncture si vous voulez tester un traitement alternatif. L’acupuncture favorise la fonction nerveuse, mais une session peut se r\u00e9v\u00e9ler \u00e9prouvante pour les personnes facilement impressionnables.<\/p>\n

Le changement de temp\u00e9ratures<\/h2>\n

\"sciatique1\"Lorsque votre sciatique se d\u00e9clenche, vous avez peut-\u00eatre le r\u00e9flexe d’appliquer un sachet de glace dans votre dos. Effectivement, cette m\u00e9thode fonctionne. Cependant, vous pouvez l’optimiser en alternant le sachet de glace avec une bouillotte ou une compresse chaude. Ce changement de temp\u00e9rature favorise la circulation sanguine et lymphatique. Les r\u00e9sultats seront plus rapides qu’avec un sachet de glace. Notez que vous pouvez aussi remplacer la bouillotte par un bain chaud.<\/p>\n

Les massages<\/h2>\n

\"sciatique2\"Pour soulager une sciatique, il convient de se relaxer. Pour cela, vous disposez d’une multitude d’options, dont les massages aux huiles essentielles. Attention, faites toujours appel \u00e0 un professionnel en veillant \u00e0 lui expliquer votre condition physique afin d’\u00e9viter les traitements inadapt\u00e9s ou les mauvaises manipulations. Enfin, apr\u00e8s la s\u00e9ance de massage, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 faire une sieste. Durant le sommeil, le corps se rel\u00e2che et le processus de gu\u00e9rison s’acc\u00e9l\u00e8re.<\/p>\n

Les \u00e9tirements<\/h2>\n

\"sciatique3\"Vous pouvez \u00e9galement vous tourner vers les \u00e9tirements doux pour soulager votre sciatique si la douleur ne vous paralyse pas. Bien entendu, pensez toujours \u00e0 cibler les \u00e9tirements en fonction des parties de votre corps les plus douloureuses. Pour optimiser l’efficacit\u00e9 de cette m\u00e9thode, mettez une musique relaxante en fond et t\u00e9l\u00e9chargez un cours de yoga. Le yoga tonifie le corps et favorise la relaxation.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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