{"id":329,"date":"2016-10-03T09:25:24","date_gmt":"2016-10-03T08:25:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vitagora-sante.com\/?p=329"},"modified":"2016-10-03T09:25:24","modified_gmt":"2016-10-03T08:25:24","slug":"ces-aliments-qui-vous-aident-a-limiter-le-taux-de-glycemie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitagora-sante.com\/ces-aliments-qui-vous-aident-a-limiter-le-taux-de-glycemie\/","title":{"rendered":"Ces aliments qui vous aident \u00e0 limiter le taux de glyc\u00e9mie"},"content":{"rendered":"<p>Quels sont les aliments qui luttent contre un taux de glyc\u00e9mie \u00e9lev\u00e9 ? Que ce soient des l\u00e9gumes, des graines, des herbes, ou des c\u00e9r\u00e9ales, certains ont la facult\u00e9 d&rsquo;aider \u00e0 maintenir un taux de glyc\u00e9mie stable. Lorsque ce dernier est d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9, le diab\u00e8te est susceptible d&rsquo;engendrer des complications. On comprend alors pourquoi l&rsquo;int\u00e9gration de ces aliments (en plat ou en compl\u00e9ment alimentaire) pr\u00e9sente un int\u00e9r\u00eat capital. On ne cessera jamais de le marteler tellement cela est important : la sant\u00e9 passe aussi par l&rsquo;alimentation. La liste non exhaustive suivante n&rsquo;int\u00e8gre ni poissons ni viandes.<!--more--><\/p>\n<h2>C\u00e9r\u00e9ales et produits d\u00e9riv\u00e9s, graines<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-330\" src=\"http:\/\/www.vitagora-sante.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/pain-de-seigle.jpg\" alt=\"pain-de-seigle\" width=\"275\" height=\"183\" \/>Optez pour du pain de seigle. Le riz noir est \u00e9galement un aliment de choix pour le diab\u00e9tique. La liste des c\u00e9r\u00e9ales recommand\u00e9es comprend \u00e9galement l&rsquo;orge et le son de bl\u00e9. Pour les graines, on conseille les fenugrecs, d\u00e9sormais disponibles en compl\u00e9ment alimentaire. Sur <a href=\"http:\/\/www.avis-fenugrec.fr\/\">http:\/\/www.avis-fenugrec.fr\/<\/a> vous trouverez des informations pr\u00e9cises sur cet aliment.<\/p>\n<h2>Les l\u00e9gumes et l\u00e9gumineuses<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-331\" src=\"http:\/\/www.vitagora-sante.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/l\u00e9gumes-350x210.jpg\" alt=\"legumes\" width=\"350\" height=\"210\" \/>L&rsquo;aubergine est gorg\u00e9e de fibres et poss\u00e8de un glyc\u00e9mique tr\u00e8s bas. Les endives devraient figurer au menu hebdomadaire d&rsquo;une personne diab\u00e9tique. Il en est de m\u00eame des flageolets, des haricots verts, des tomates, des pois chiches, des lentilles, des f\u00e8ves, les \u00e9damames (f\u00e8ves de soja), le brocoli, le st\u00e9via ou la patate douce.<\/p>\n<h2>Les \u00e9pices et condiments<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-332\" src=\"http:\/\/www.vitagora-sante.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/cannelle.jpg\" alt=\"cannelle\" width=\"322\" height=\"156\" \/>Pensez \u00e0 la cannelle et consommez-la durant une quarantaine de jours (sous forme d&rsquo;infusion par exemple). On int\u00e8gre \u00e9galement dans cette cat\u00e9gorie, bien qu&rsquo;arbitraire, le lait de coco ainsi que le lait d&rsquo;amande. Songez aussi au clou de girofle ainsi qu&rsquo;au vinaigre.<\/p>\n<h2>C\u00f4t\u00e9 fruits<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-333 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.vitagora-sante.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/poire-et-pomme-350x210.jpg\" alt=\"poire-et-pomme\" width=\"350\" height=\"210\" \/>La poire est riche en fibres solubles. Celles-ci ralentissent l&rsquo;absorption du glucose au niveau de l&rsquo;intestin gr\u00eale emp\u00eachant ainsi la glyc\u00e9mie d&rsquo;augmenter. On peut \u00e9galement citer l&rsquo;avocat, la pomme, la past\u00e8que, quelques fruits rouges (fraises, framboises et cassis), les baies.<\/p>\n<h2>En conclusion<\/h2>\n<p>Dans tous les cas, <a href=\"http:\/\/www.dossierfamilial.com\/actu-sante\/maladies\/diabete-cholesterol-hypertension-adoptez-le-bon-regime-57037\">une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e<\/a> est fondamentale !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quels sont les aliments qui luttent contre un taux de glyc\u00e9mie \u00e9lev\u00e9 ? 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