{"id":407,"date":"2016-12-23T14:06:56","date_gmt":"2016-12-23T13:06:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vitagora-sante.com\/?p=407"},"modified":"2016-12-21T18:20:25","modified_gmt":"2016-12-21T17:20:25","slug":"faire-du-sport-pour-rester-en-forme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitagora-sante.com\/faire-du-sport-pour-rester-en-forme\/","title":{"rendered":"Faire du sport pour rester en forme"},"content":{"rendered":"<p>Qui ne r\u00eave pas d&rsquo;avoir en tout temps une sant\u00e9 de fer\u00a0? Et si l&rsquo;on vous disait que la pratique du sport \u00e9tait un moyen infaillible d&rsquo;y parvenir\u00a0? Mais pour quelle activit\u00e9 physique opter et qu&rsquo;en est -il du rythme\u00a0? Voici tout ce qu&rsquo;il y a \u00e0 savoir.<!--more--><\/p>\n<h2>Choisir une activit\u00e9 physique en fonction de son \u00e2ge<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-412\" src=\"http:\/\/www.vitagora-sante.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/sports-medecin-350x210.jpg\" alt=\"sports-medecin\" width=\"350\" height=\"210\" \/>D\u00e9penser de l&rsquo;\u00e9nergie s&rsquo;av\u00e8re \u00eatre un moyen efficace d&rsquo;entretenir une bonne sant\u00e9 tant sur l&rsquo;aspect physique que mental. Toutefois, il n&rsquo;est pas question de choisir n&rsquo;importe quel sport. Avant de s&rsquo;y mettre, il est indispensable de demander les conseils d&rsquo;un professionnel, car l&rsquo;organisme de chacun n&rsquo;a, ni les m\u00eames besoins, ni les m\u00eames capacit\u00e9s. S&rsquo;adresser pr\u00e9alablement \u00e0 un m\u00e9decin ou \u00e0 un coach sportif exp\u00e9riment\u00e9 est une id\u00e9e judicieuse, vu que ces derniers peuvent vous recommander les disciplines sportives les plus adapt\u00e9es aux personnes de votre tranche d&rsquo;\u00e2ge.<\/p>\n<h2>Les exercices sportifs les plus pris\u00e9s<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-411\" src=\"http:\/\/www.vitagora-sante.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/sports-marche-sportive-350x210.jpg\" alt=\"sports-marche-sportive\" width=\"350\" height=\"210\" \/>En mati\u00e8re de sport, c&rsquo;est la marche qui figure au plus haut de la liste des activit\u00e9s les plus pratiqu\u00e9es. Tout le monde peut le faire \u00e0 ses cadences. Mais le v\u00e9lo, le jogging, la gym, et le tennis sont \u00e9galement des disciplines id\u00e9ales pour tous ceux qui souhaitent pr\u00e9server une sant\u00e9 de fer moyennant des efforts physiques.<\/p>\n<h2>\u00c0 quel rythme faire du sport ?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-413\" src=\"http:\/\/www.vitagora-sante.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Sport-je-trouve-mon-rythme-et-je-le-garde_imagePanoramique647_286-350x210.jpg\" alt=\"sport-je-trouve-mon-rythme-et-je-le-garde_imagepanoramique647_286\" width=\"350\" height=\"210\" \/>Pour en tirer largement avantage, c&rsquo;est mieux si les s\u00e9ances sont r\u00e9guli\u00e8res au moins deux fois dans une semaine. Concernant la dur\u00e9e, il faut y consacrer deux heures de votre temps si vous voulez en ressentir r\u00e9ellement les vertus. Le but est de rester en forme, mais pour que cela marche, il faut que vous \u00e9prouviez du plaisir quand vous vous exercez. Et surtout, ne soumettez votre corps qu&rsquo;\u00e0 une intensit\u00e9 qu&rsquo;il est v\u00e9ritablement en mesure de supporter.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qui ne r\u00eave pas d&rsquo;avoir en tout temps une sant\u00e9 de fer\u00a0? 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