{"id":439,"date":"2016-12-29T08:19:18","date_gmt":"2016-12-29T07:19:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vitagora-sante.com\/?p=439"},"modified":"2016-12-21T20:20:10","modified_gmt":"2016-12-21T19:20:10","slug":"burn-out-et-deprime-les-solutions-naturelles-pour-y-remedier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitagora-sante.com\/burn-out-et-deprime-les-solutions-naturelles-pour-y-remedier\/","title":{"rendered":"Burn-out et d\u00e9prime : les solutions naturelles pour y rem\u00e9dier"},"content":{"rendered":"<p>Il est possible de pr\u00e9server l&rsquo;organisme du stress et du burn-out avec une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e.<br \/>\nLe burn-out ou \u00e9puisement professionnel se manifeste par des sympt\u00f4mes psychiques et physiques tels que l&rsquo;incapacit\u00e9 de se concentrer correctement, les pertes de m\u00e9moire, l&rsquo;\u00e9tat d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, la d\u00e9motivation, l&rsquo;inqui\u00e9tude, &#8230;<\/p>\n<p>Le burn-out n&rsquo;a rien \u00e0 voir avec un trouble psychologique. Une personne en est victime suite \u00e0 un stress chronique suivi d&rsquo;un surmenage.<\/p>\n<p>Un \u00e9tat carence fragilise \u00e9galement l&rsquo;organisme provoquant une r\u00e9action n\u00e9gative face au stress. L&rsquo;organisme n&rsquo;a plus la capacit\u00e9 d&rsquo;y faire face. La d\u00e9pression fait partie des cons\u00e9quences imm\u00e9diates de cette fatigue psychologique. Les carences en magn\u00e9sium, en lithium, en fer, en phospholipides, en vitamine B &#8230; facilitent la survenue du burn-out.<!--more--><\/p>\n<h2>Les aliments qui alimentent le cerveau<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-440\" src=\"http:\/\/www.vitagora-sante.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/burn-out-oeufs-maladies-metaboliques-350x210.jpg\" alt=\"burn-out-oeufs-maladies-metaboliques\" width=\"350\" height=\"210\" \/>Les phospholipides sont riches en om\u00e9ga-3. L&rsquo;organisme peut les assimiler correctement, et ils offrent au cerveau l&rsquo;\u00e9nergie suffisante pour faire fonctionner le syst\u00e8me nerveux correctement. Ces lipides aident aussi l&rsquo;organisme \u00e0 mieux g\u00e9rer le stress en agissant \u00e9galement sur le c\u0153ur, le syst\u00e8me cardiovasculaire et les nerfs. Les jaunes d&rsquo;oeufs et le pollen en sont tr\u00e8s riches<\/p>\n<h2>Les aliments qui apaisent le cerveau<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-447\" src=\"http:\/\/www.vitagora-sante.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/sommeil5-350x210.jpg\" alt=\"sommeil5\" width=\"350\" height=\"210\" \/>Il est important de r\u00e9\u00e9quilibrer le syst\u00e8me nerveux pour qu&rsquo;il puisse supporter toutes les pressions que nous subissons quotidiennement. Cela lui \u00e9vite de puiser dans notre propre r\u00e9serve d&rsquo;\u00e9nergie pour fonctionner normalement. Il existe des compl\u00e9ments alimentaires vous permettant d&rsquo;apaiser le cerveau.<\/p>\n<h2>L&rsquo;oxyg\u00e9nation du cerveau<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-443\" src=\"http:\/\/www.vitagora-sante.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/burn-out-giseng-350x210.jpg\" alt=\"burn-out-giseng\" width=\"350\" height=\"210\" \/>Certains aliments apportent plus d&rsquo;oxyg\u00e8ne \u00e0 l&rsquo;organisme et stimulent les hormones pour vous permettre d&rsquo;avoir de la bonne humeur et du bien-\u00eatre. Vous pouvez par exemple consommer du ginseng ou du rhodiola pour cela.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il est possible de pr\u00e9server l&rsquo;organisme du stress et du burn-out avec une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e. 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