{"id":450,"date":"2016-12-30T15:24:39","date_gmt":"2016-12-30T14:24:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vitagora-sante.com\/?p=450"},"modified":"2016-12-21T20:27:12","modified_gmt":"2016-12-21T19:27:12","slug":"comprendre-les-origines-des-troubles-intestinaux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitagora-sante.com\/comprendre-les-origines-des-troubles-intestinaux\/","title":{"rendered":"Comprendre les origines des troubles intestinaux"},"content":{"rendered":"

Les troubles digestifs peuvent provoquer diff\u00e9rents probl\u00e8mes tels que les ballonnements, les probl\u00e8mes de digestion, … Sachez qu’il existe des moyens simples et naturels vous permettant de les pr\u00e9venir. Toutefois, il est \u00e0 savoir qu’une bonne digestion indique la sant\u00e9, mais si vous avez des troubles digestifs, cela ne signifie forc\u00e9ment pas que vous \u00eates malades. Il peut s’agir d’un petit dysfonctionnement dans votre syst\u00e8me de digestion.<\/p>\n

Les sympt\u00f4mes<\/h2>\n

\"troubles-intestinaux-symptomes\"Voici comment reconna\u00eetre les troubles intestinaux\u00a0:<\/p>\n

– Un ventre lourd avec des sensations naus\u00e9euses
\n– Une perte d’app\u00e9tit
\n– L’apparition de douleur dans l’abdomen, qui peut remonter jusqu’\u00e0 l’estomac,
\n– Les ballonnements
\n– Les constipations ou les diarrh\u00e9es,
\n– Les gaz intestinaux, …<\/p>\n

Les causes<\/h2>\n

\"troubles-intestinaux-et-stress-level-statistics\"Ces sympt\u00f4mes peuvent \u00eatre dus \u00e0 certains maux tels que la maladie de Crohn, le colon irritable, …Ils peuvent \u00e9galement faire suite \u00e0 une intol\u00e9rance alimentaire ou \u00e0 la prise de m\u00e9dicaments. Les troubles digestifs peuvent \u00e9galement \u00eatre li\u00e9s \u00e0 l’hygi\u00e8ne de vie n\u00e9glig\u00e9e. Ils peuvent \u00e9galement \u00eatre provoqu\u00e9s par le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9 qu’imposent la vie quotidienne.<\/p>\n

Les rem\u00e8des<\/h2>\n

\"hygieno-dietetiques\"La premi\u00e8re r\u00e8gle \u00e0 suivre pour pr\u00e9venir ces troubles, c’est d’instaurer une mode de vie hygi\u00e9no-di\u00e9t\u00e9tiques. Il est important de manger dans un environnement calme, en mastiquant correctement chaque aliment, de boire une quantit\u00e9 suffisante d’eau par jour et d’\u00e9viter les boissons alcoolis\u00e9es et excitantes. Il faut \u00e9galement minimiser les repas lourds et trop copieux. Augmenter la consommation de c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes et les l\u00e9gumineuses permet de stimuler le transit intestinal.<\/p>\n

Minimiser l’utilisation de mati\u00e8res grasses vous aide \u00e9galement \u00e0 pr\u00e9venir les troubles digestifs. Les chewing-gums favorisent l’a\u00e9rophagie, il faut donc les \u00e9viter. Habituez-vous \u00e9galement \u00e0 faire des exercices physiques, le plus r\u00e9guli\u00e8rement possibles.<\/p>\n

Et enfin, il existe des compl\u00e9ments alimentaires permettant de r\u00e9guler les syst\u00e8mes digestifs, tels que le charbon actif qui soulage les a\u00e9rophagies, ou encore les probiotiques qui am\u00e9liorent la flore intestinale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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