{"id":525,"date":"2017-03-27T09:13:53","date_gmt":"2017-03-27T08:13:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vitagora-sante.com\/?p=525"},"modified":"2017-03-26T19:19:34","modified_gmt":"2017-03-26T18:19:34","slug":"dites-stop-a-la-retention-deau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitagora-sante.com\/dites-stop-a-la-retention-deau\/","title":{"rendered":"Dites stop \u00e0 la r\u00e9tention d’eau !"},"content":{"rendered":"

L’organisme doit g\u00e9rer l’\u00e9quilibre entre l’eau \u00e0 \u00e9liminer et l’eau \u00e0 assimiler. Il doit \u00e9liminer de l’eau pour \u00e9liminer les toxines via la transpiration ou encore l’urine. Il a aussi besoin d’eau pour s’hydrater. La r\u00e9tention d’eau est un ph\u00e9nom\u00e8ne qui apparait lorsque le corps stocke plus d’eau qu’il n’en \u00e9limine. Comment combattre ce ph\u00e9nom\u00e8ne ?<\/p>\n

Mangez plus de prot\u00e9ines<\/h2>\n

\"\"L’apport en eau est assur\u00e9 par les aliments qu’on mange et les boissons qu’on boit. Parfois, il y a un exc\u00e9dent que l’organisme doit \u00e9liminer naturellement par la miction et la transpiration. Pourtant, ce ph\u00e9nom\u00e8ne d’\u00e9limination peut \u00eatre d\u00e9r\u00e9gl\u00e9 et cause alors la r\u00e9tention d’eau. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne peut \u00eatre caus\u00e9 par un d\u00e9s\u00e9quilibre nutritionnel, plus pr\u00e9cis\u00e9ment un manque de prot\u00e9ines. L’exc\u00e9dent d’eau va se loger dans les tissus et particuli\u00e8rement au niveau du ventre et des jambes. Si votre alimentation est riche en prot\u00e9ines, le foie produit plus d’albumine et emp\u00eache l’eau de s’accumuler vers ces tissus. Toutefois, privil\u00e9giez les prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales ainsi que les prot\u00e9ines de viandes blanches et de poissons.<\/p>\n

Consommez moins de sel que d’habitude<\/h2>\n

\"\"La r\u00e9tention d’eau est favoris\u00e9e par la consommation de sel. Sachez qu’il faudra seulement 4 \u00e0 6 g par jour de sel. D\u00e9pass\u00e9 cette dose, le sel favorise l’accumulation de l’eau dans les tissus. En effet, les tissus fortement concentr\u00e9s en sel attirent et retiennent l’eau. Mais comment r\u00e9duire la consommation de sel ? En moyenne, un Fran\u00e7ais consomme pr\u00e8s de 12 g de sel par jour. Essayez alors de ne plus resaler vos plats une fois sur table. \u00c9vitez \u00e9galement les aliments trop sal\u00e9s comme les charcuteries, le pain blanc, le fromage…<\/p>\n

Testez le drainage lymphatique<\/h2>\n

\"\"C’est un massage qui consiste \u00e0 stimuler la circulation de la lymphe dans les vaisseaux lymphatiques. Ce drainage permet d’\u00e9vacuer les liquides exc\u00e9dentaires dans l’organisme, notamment les tissus. Notez qu’il existe aujourd’hui de nombreux sp\u00e9cialistes en massage drainant.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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