{"id":607,"date":"2017-10-05T05:47:19","date_gmt":"2017-10-05T04:47:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vitagora-sante.com\/?p=607"},"modified":"2017-10-05T05:48:34","modified_gmt":"2017-10-05T04:48:34","slug":"maux-de-grossesse-comment-soulager-votre-mal-de-dos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitagora-sante.com\/maux-de-grossesse-comment-soulager-votre-mal-de-dos\/","title":{"rendered":"Maux de grossesse : comment soulager votre mal de dos ?"},"content":{"rendered":"

Parmi les innombrables maux de grossesse, le mal de dos est le plus courant et il persiste d’ailleurs presque tout au long de la grossesse. Ceci est d\u00fb par le fait que b\u00e9b\u00e9 se fait une petite place dans votre ventre. Des contractions musculaires entra\u00eenent alors la douleur, qui bien s\u00fbr, peut \u00eatre soulag\u00e9e par divers moyens.<\/p>\n

Mal de dos : les causes<\/h2>\n

\"\"B\u00e9b\u00e9 essaye de se faire de la place dans votre ventre. L’espace est par ailleurs d\u00e9j\u00e0 occup\u00e9 par vos organes. En arri\u00e8re, il y a la colonne vert\u00e9brale qui ne peut pas \u00eatre d\u00e9plac\u00e9e. B\u00e9b\u00e9 se d\u00e9veloppe alors vers le bas et l’avant. La douleur se propage sur plusieurs zones du dos \u00e0 cause des contractures musculaires dues par les mouvements de b\u00e9b\u00e9 faisant son petit nid douillet. De plus, les muscles abdominaux et les muscles du dos sont antagonistes et cr\u00e9ent un \u00e9quilibre entre elles. Les muscles du dos sont par contre soumis \u00e0 rude \u00e9preuve tout au long de la grossesse. Le b\u00e9b\u00e9 tire vers l’avant et les muscles du dos tentent de tout ramener vers l’arri\u00e8re. Les muscles abdominaux doivent seconder les muscles dorsaux, mais pendant cette p\u00e9riode, elles sont rel\u00e2ch\u00e9es et distendues. Par cons\u00e9quent, elles ne peuvent plus assurer cette fonction. Ce qui cause les contractures dans le dos.<\/p>\n

Mal de dos : les solutions<\/h2>\n

\"\"Evitez de vous asseoir trop longtemps surtout pendant les trajets en voiture. Lorsque vous \u00eates assis, adoptez toujours une posture bien droite. Sollicitez le plus rarement possible les muscles de vos dos. Lorsque vous devez vous rabaisser pour ramasser un objet par exemple, fl\u00e9chissez les genoux et appuyez sur vos jambes. Au cours du troisi\u00e8me trimestre, \u00e9vitez tout effort physique comme porter des sacs, d\u00e9placer des meubles ou encore soulever des cartons. Ensuite, vous pouvez recourir \u00e0 un massage doux pour soulager la douleur. Votre m\u00e9decin peut vous prescrire des s\u00e9ances chez un kin\u00e9sith\u00e9rapeute. Vous pouvez \u00e9galement porter une ceinture de grossesse pour resserrer les os du bassin, pour soutenir le ventre et la colonne vert\u00e9brale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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